Vinagi

2012. január 1-je óta (pontosabban 2011. december 31-e óta – igen, igen, ilyen lelkesek vagyunk, szilveszter napján is edzettünk) a BTN Office Gym-ben edzek és tartom az edzéseket. Lassan 2 hete, így nagyjából már összeállt a kép, előkerültek az apróbb részletek is. De nézzük…

Az egész a napi menetrendemből indult ki, amivel szerintem nem vagyok egyedül. Általában olyan fél 3-3 óra körül eszem utoljára a munkahelyemen, aztán 5-re megyek a terembe, vagy edzést tartani, vagy edzeni, de a lényeg, hogy az utolsó étkezés óta eltelt 2,5 óra, kell valamit enni,…

Mindenki számára egyértelmű, hogy a bemelegítés fontos része az edzésnek, mégis hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Mert később érkeztünk, mint szerettük volna, mert korábban kell végezni, mert most épp szabad a fekvenyomó pad, meg amúgy is elég unalmas. És, ha eddig nem…

…mert a nyaralás alatt sem maradhat ki az edzés, ha már a kaját lazábbra is vettük. Szombaton éjjel érkeztünk, vasárnap nyakunkba vettük a várost. Végül szó szerint sikerült, úgy leégett a tarkónk/vállunk. Igazából csak feltérképeztük a terepet, mert vasárnap minden…

-tévhitek a női súlyzós edzésről Mi lehet az oka annak, hogy annak ellenére, hogy mindenkinek tetszik a szép, nőiesen izmos alak, mégis a konditerem látogatók alig 5 %-a nő. Igaz, én beletartozom ebbe az 5 %-ba, de anno magam is bedőltem a tévhiteknek. Egyrészt, a…

  I. A sportoló bemutatásaSportolóm egy 22 éves lány. Testalkatát tekintve inkább endomorf típus, hízékony, de odafigyel magára, így maximum 5 kg feleslegtől kéne csak megszabadulni.  1.      Alapadatok:a)     …

Rég írtam már az edzésszekcióba, és most érdekesen is alakulnak a dolgok.A TF-en lassan elkezdődnek a gyakorlati órák, amire egy házi dolgozatot is be kell adni. Témája egy szabadon választott edzőterem, amiről mindent le kell írni. Alaprajz, eszközök, berendezések,…

 Hastánc, aikido, kangoo. A cím kicsit pontatlan, a „folytatás” lehet, hogy kifejezőbb lenne, ugyanis mindhárom később lépett színre. Akárki akármit mond, a súlyzós edzés nagyon beköti az embert. Én is nagyon merev lettem, úgy mozogtam, mint egy robot, minden…

A leggyakrabban abba a kérdésbe futok bele, hogy hogyan kezdtem el a súlyzós edzést, főleg az erőemelést. Tény, ami tény, nem ez a legnépszerűbb sport a női nem körében JKb. 17 éves koromig szinte alig sportoltam. Lógtam a tesiórákról, kivontam magam az iskolaversenyekből. 1-2…