Vinagi

Ez a recept még a diéta előző szakaszából van, csak most találtam meg a képet. Teljesen diétás a változatosságot kedvelőknek. Hozzávalók (4 adagra):·         500 g csirkemell·         2…

Kimerültség felső fokon. Nem kívánom a csokit, sütit, gyümölcsöt, szar kajákat, én már annak is örülnék, ha kicsivel több szénhidrátot ehetnék…akár zabpehelyből, vagy barna rizsből.Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: 1 g/tskg, reggel 25 g zabpehely, ebédre 25 g barna…

Hát elkezdődött az igazi diéta hangulat…mondhatni tragikus volt a hét vége felé a közérzetem. De lássuk szép sorjában.Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: lecsökkentettem a hét 2. felében kb. 1 g/tskg-ra és ez már nagyon kevés. A fehérje szokásosan 3 g/tskg, zsírbevitel…

Már egy hónapja tart a diéta, az egyharmadán már túl vagyok. Nagyon gyorsan elrepült ez az idő, még mindig jól bírom. Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: a 4. héten visszavettem 2-2,2 g/tskg-ra, egyelőre ez sem tűnik kevésnek. A fehérje szokásosan 3-3,5 g/tskg, zsírbevitel nem…

Már nagyon untam a száraz natúr csirkemellet, valami önteteset kívántam, viszont a diétába is bele kellett férnie. A napokban az egyik csatornán egy fogyis műsort néztem, onnan loptam a mártás ötletét. Nem mondták el pontosan, hogyan kell elkészíteni, úgyhogy improvizáltam. És…

Vége a 3. hétnek is, meglepően pozitívan, könnyen és eredményesen:Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: tartottam a 2,5-3 g/tskg-t, majd miután eldicsekedtem, hogy már nem vagyok fáradékony, lecsökkenthettem. Most olyan 2-2,5 g/tskg körül mozog. Az energiával így sincs gond. A fehérje…