Vinagi

Az első verseny hete – mondhatni tökéletesen sikerült.Napi tápanyagbevitel:A héten a szénhidráttal játszottam, illetve a vízhajtással. Hétfőtől elkezdtem szedni az MHP X-Pelt és inni egy vízhajtó teakeveréket, keddig a szénhidrát maradt az eddigi szinten, tehát reggel 30 g…

Kimerültség felső fokon. Nem kívánom a csokit, sütit, gyümölcsöt, szar kajákat, én már annak is örülnék, ha kicsivel több szénhidrátot ehetnék…akár zabpehelyből, vagy barna rizsből.Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: 1 g/tskg, reggel 25 g zabpehely, ebédre 25 g barna…