Már egy hónapja tart a diéta, az egyharmadán már túl vagyok. Nagyon gyorsan elrepült ez az idő, még mindig jól bírom. 

Napi tápanyagbevitel:

Szénhidrát: a 4. héten visszavettem 2-2,2 g/tskg-ra, egyelőre ez sem tűnik kevésnek. A fehérje szokásosan 3-3,5 g/tskg, zsírbevitel nem változott. A Blade ugyanúgy 3 db/nap.

Közérzet:

Szerencsére még mindig semmi negatív kihatása nincs a diétának, jó a hangulatom, van energiám, nem vagyok kimerült. Egyedül azt érzem, hogy az anyagcserém kicsit lelassult, ez néha kellemetlen, de nem vészes. Tartom a heti 3 kardiót, bár ezen a héten 4-szer sikerült elmennem, vasárnap voltam még egy kangoo-n. Próbáltam kitombolni magam :)Hétvégén visszavettem a szénhidrátot, mert szombaton esküvőn voltam. Nagyon jól sikerült, remek volt a szervezés, a hangulat. Bár az elején egy nagy csalódás rányomta a bélyegét az estére, de ha valakinek ilyen moszkvás barátnői vannak, mint nekem, rosszul nem érezheti magát. Rengeteget táncoltunk, ugráltunk, beszélgettünk, hajnali 4-re értem haza. Ehhez képest vasárnap délután elmentem edzeni egy másfél órát, rögtön utána 1 óra kangoo és minden nagyon jól ment és jól is esett. Az esküvőn ettem halat, rántva volt, de azt lekapargattam, meg májjal töltött pulykamellet. Nem szeretem a májat, de ez finom volt. Hozzá egy kanál rizs, meg sok párolt zöldség. Az egésznek talán csak a zsírtartalma volt a határon felül, de erre direkt rákészültem. Bevallom, a 2 tortét is megkóstoltam, 1-1 falatot ettem belőlük, a többitől Ildikó önfeláldozóan megmentett ;)

 Eredmény az elmúlt egy hónapra visszavetítve: 

Egyelőre meg vagyok elégedve az eredményekkel és sok pozitív visszajelzést kapok, hogy látványosan változom, ez nagyon motivál.