Verseny előtti utolsó nap: teljes vízmegvonás + szénhidrát töltés. Erre a nagyszerű alkalomra kétféle kaját csináltam, egy tengeri herkentyűs tésztát és Tirpák Zsuzsi receptje alapján zabpelyhes sütit.Az elsőt nem részletezném, a durum tésztát megfőztem, közben a…
Töltés indul
2011.10.14. 09:36 :: vinagi
Szólj hozzá!
Címkék: kaja süti diéta tömegnövelés recept
Versenydiéta – 2. hónap vége
2011.10.11. 09:05 :: vinagi
Eltelt 8 hét, az utolsó héten sok változás nem történt.Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: 0,5 g/tskg, reggelire 30 g zabpehely (2 részletben eszem meg) és ennyi. A fehérje 3 g/tskg fölött, zsírbevitel szinte 0. Só 0. Egyedül a Blade-t emeltem meg napi 4…
