Vinagi

Már nagyon untam a száraz natúr csirkemellet, valami önteteset kívántam, viszont a diétába is bele kellett férnie. A napokban az egyik csatornán egy fogyis műsort néztem, onnan loptam a mártás ötletét. Nem mondták el pontosan, hogyan kell elkészíteni, úgyhogy improvizáltam. És…

Vége a 3. hétnek is, meglepően pozitívan, könnyen és eredményesen:Napi tápanyagbevitel:Szénhidrát: tartottam a 2,5-3 g/tskg-t, majd miután eldicsekedtem, hogy már nem vagyok fáradékony, lecsökkenthettem. Most olyan 2-2,5 g/tskg körül mozog. Az energiával így sincs gond. A fehérje…