Eljutottam arra a szintre, hogy olyan, mintha nem is magamról írnék, hanem kívülről szemlélem a diétámat. Ez nem én vagyok.
Napi tápanyagbevitel:
Szénhidrát: 0,5 g/tskg, reggelire 30 g zabpehely (2 részletben eszem meg) és ennyi. A fehérje 3 g/tskg fölött, zsírbevitel szinte 0. Só 0. A Blade ugyanúgy 3 db/nap.
Közérzet:
Életem számokban: heti 40 óra irodai munka (vagy Facebook J ), 4 súlyzós edzés, 3*30 perc kardió, 8-9 edzéstartás, 3 vizsgára készülés 10 tárgyból + szakmai anyag és mindezt napi 20 g szénhidráttal. Nem tudom, hogy bírom, de egyelőre megy. Olyan délután 2 és 5 óra között szokott lenni a mélypont, ilyenkor teljesen alkalmatlan vagyok bármire is, illetve a csütörtök és péntek a legnehezebb napok. A többi időszak nem vészes, az ingerlékenységemen igyekszem uralkodni.
A héten elvettem a sót, rosszabbra számítottam. Végül is, fűszereket használok, a salátát ecettel és édesítőszerrel készítem, úgy is finom (ipari mennyiségben pusztítom). Viszont a kreativitásomat is leadtam valahol, mert egész héten natúr csirkét/halat ettem fejessalátás-uborkás salátával. De ez a legjobb, legfinomabb, legegyszerűbb. Hétvégén csináltam sóskát és spenótot a változatosság kedvéért, hétfőtől megint saláta a menü. A napi 3-4 liter folyadéknak (víz, gyümölcs- és zöldtea, l-karnitin) és a só megvonásának köszönhetően állandóan pisilek, alig érek haza (kb. 40 perc), éjszakánként 4-szer, 5-ször is ki kell mennem. Igaz, egyből vissza tudok aludni, de azért nem tesz jót a kimerültségnek, hogy nem alszom végig az éjszakát.
Eredmény a 7. hét után:
Súly: 47 kg, valószínűleg a vízhajtásnak köszönhetően ment le megint 1 hét alatt pont 1 kg. Utoljára 2008-ban voltam 48 kg alatt. Ez most összesen 6 kg mínuszt jelent.
